Séances de Sophrologie à Montrabé - Relaxation dynamique et gestion des émotions
La Sophrologie
Restaurer l’équilibre et renforcer les ressources
La sophrologie est une approche psycho-corporelle basée sur des exercices de respiration, de mouvements corporels et de la visualisation positive.
La sophrologie est particulièrement adaptée pour :
- la gestion du stress et de l’anxiété,
- les troubles du sommeil,
- la prévention de l’épuisement,
- l’accompagnement des périodes de transition,
- la préparation à un évènement,
- la préparation à l’accouchement.
Les bénéfices sont nombreux. Par la détente profonde qu’elle procure, elle aide à réguler le système nerveux. La pratique régulière de la Sophrologie permet de rééquilibrer le corps et le mental, c’est à dire de retrouver une meilleure résistance physique et une meilleure stabilité psychique.
En nous centrant sur le positif elle apprend à développer notre conscience dans ce sens, on dit qu’elle crée une reprogrammation positive. Vous apprenez à mieux réguler vos émotions et vous renforcez votre capacité d’adaptation.
Une séance dure 1h à 1h15, elle débute par des exercices de respiration associés à des mouvements pour préparer le corps et l’esprit à la visualisation qui suit. Un suivi sur quelques séances est souhaitable, je vous donne des outils pour gagner peu à peu en autonomie.